#心态训练

有些人可能会感到惊讶，但实际上愤怒是对压力的正常反应。你可能会对引发压力的事件感到愤怒，也可能会对自己被选中遭遇这样的命运感到愤怒。无论你怎么努力，你都无法摆脱对不公平经历的持续耿耿于怀的想法，或者对那些伤害过你的人特别愤怒的情绪。这些情绪可能会导致你对周围的人产生怨恨和缺乏信任。你的稳定感可能已被打破。对你来说，世界可能不再是可预测的或稳定的。除了对所发生的事情感到愤怒之外，症状的持续存在无疑也会让你感到气愤。你也可能会对那些你认为造成你压力的人感到愤怒。

与愤怒有关的行为模式是连续的。有些人被愤怒征服，变得无能为力。另一些人则能从容面对愤怒，并能以健康的方式轻松地表达愤怒。在最极端的情况下，一些交易者会因愤怒和怨恨而丧失能力，以至于无法释怀对某些人的怨恨。

有些人更容易触怒自己。无论他们如何努力，都无法摆脱令他们纠结的消极和复仇的情绪。在清醒和睡眠时，他们都无法从侵入意识的负面想法中找到喘息的机会。虽然他们被怨恨所吞噬，但他们仍能在一定程度上正常地工作，而且往往会主动学习如何处理愤怒的情绪。

通过练习，你可以学会表达恼怒、愤怒和暴躁，从而熟悉这些情绪的行为和情感反应。这自然而然地提高了在不使用暴力的情况下用语言表达愤怒情绪的能力。然后，你可以学会与他人分享你的感受。仅仅是谈论自己的愤怒，往往就足以驱散愤怒，并让人们进一步认识到，为什么在某种情况下会产生自动的解释和反应。

当你学会在不担心报复或伤害他人的情况下表达自己的想法时，你就能开始看到允许其他情绪浮现并面对它们的价值。此外，你还会发现自己有权表达自己的观点，说明自己支持什么、反对什么，并准确、清晰地表达出来，而不必忍气吞声。你不需要积累紧张和怨恨。你越能开始表达这些感受，就越能发现自己有能力表达其他感受。

压力是不可避免的，随之而来的情绪也是不可避免的。鉴于交易是一项极度耗费精力、压力巨大的职业，任何交易者都不可能在这些情绪的影响下长期成功地进行交易。压力会让身心疲惫，对大多数交易者来说都是一种限制。有时，压力是由多种因素造成的，对这些因素进行探究，看看能否找到共同点，然后加以调整，是很有帮助的。