$NEIRO أن كنت لا تلعب الكره ممكن اعملك خطة كمال اجسام تنفع بردوا لان المهم الانضباط ، التكرار ، الضخ ، التفريغ

، اذا أخرجت عيب واحد فى الخطوط العريضه لاستراتيجية المحفظه بهذه التكتيكات اعتزل