炒币的核心就是保持冷静，想清楚每一步，别被市场的涨跌牵着走。

接受现实：币圈波动大，赔点钱是正常的，不代表你不行，别钻牛角尖。

提前计划：买之前想好啥时候卖、啥时候止损，有规则就不会慌。

少看盘：盯盘时间太长只会让人越看越焦虑，设个固定时间看就行，其他时候做点别的。

学会分散风险：别把钱全押一个币，鸡蛋别放一个篮子，分散点心里更踏实。

健康很重要：多运动、多休息，保持好心态，别因为炒币把自己累坏了。

有问题多问：跟懂行的人聊聊，加入靠谱的社群，听听别人的经验，别自己硬扛。

记住，炒币不是短跑，是长跑，慢慢来，理性看待，焦虑自然就少了。