healthy
553 προβολές
2 άτομα συμμετέχουν στη συζήτηση
Δημοφ.
Πιο πρόσφατα
Здоров'я Трейдера: Вітаміни, Мінерали та Макроелементи для Активації Мозкової Діяльності
Трейдинг вимагає від людини не лише фінансового розуміння, але й високого рівня когнітивних функцій, концентрації та стресостійкості. Збалансоване харчування, яке включає в себе вітаміни, мінерали та макроелементи, може суттєво вплинути на активність мозку і здоров'я трейдера. Давайте розглянемо, які поживні речовини варто вживати для активації мозкової діяльності.
1. Вітаміни групи B:
Вплив: Вітаміни B, зокрема B6, B9 (фолієва кислота) та B12, відіграють ключову роль у підтримці нервової системи та виробленні нейротрансмітерів, таких як серотонін та допамін.Джерела: М'ясо, риба, яйця, зелена рослинність.
2. Омега-3 жирні кислоти:
Вплив: Покращують функціонування мозку, підтримують здоров'я нейронів і сприяють зниженню стресу.Джерела: Лляна насіння, волоський горіх, риба (особливо лосось).
3. Вітамін С:
Вплив: Антиоксидант, який захищає мозкові клітини від стресу і покращує кровообіг.Джерела: Цитрусові, ягоди, ківі, брокколі.
4. Залізо:
Вплив: Забезпечує кращий транспорт кисню до мозку, сприяє збільшенню енергії та покращенню когнітивних функцій.Джерела: М'ясо, риба, гарбузові насіння, шпинат.
5. Магній:
Вплив: Регулює активність нейронів, сприяє зняттю стресу та поліпшує якість сну.Джерела: Гречка, горіхи, банани, шоколад.
6. Фосфор:
Вплив: Бере участь у формуванні мозкових клітин і нейротрансмітерів.Джерела: Риба, м'ясо, яйця, молоко.
7. Вода:
Вплив: Гідратація мозку для підтримки функцій когнітивної діяльності та уникнення втоми.Джерела: Чиста вода, зелений чай.
Рекомендації щодо Харчування:
Здоровий Сніданок: Серцевина дня, яка надасть енергії та концентрації.Поживні Перекуси: Горіхи, фрукти чи йогурт для підтримки рівня цукру в крові.Риба та Зелена Рослинність: Забезпечують омега-3 і різноманітність вітамінів.
Збалансована дієта, що включає ці поживні речовини, може покращити якість роботи мозку, забезпечуючи трейдера необхідними ресурсами для успішного функціонування. Трейдерам слід також пам'ятати про здоровий спосіб життя, занять фізичною активністю та регулярним відпочинком для підтримки загального здоров'я і психічного благополуччя.
#radionovcrypto #healthy #brain
1. Вітаміни групи B:
Вплив: Вітаміни B, зокрема B6, B9 (фолієва кислота) та B12, відіграють ключову роль у підтримці нервової системи та виробленні нейротрансмітерів, таких як серотонін та допамін.Джерела: М'ясо, риба, яйця, зелена рослинність.
2. Омега-3 жирні кислоти:
Вплив: Покращують функціонування мозку, підтримують здоров'я нейронів і сприяють зниженню стресу.Джерела: Лляна насіння, волоський горіх, риба (особливо лосось).
3. Вітамін С:
Вплив: Антиоксидант, який захищає мозкові клітини від стресу і покращує кровообіг.Джерела: Цитрусові, ягоди, ківі, брокколі.
4. Залізо:
Вплив: Забезпечує кращий транспорт кисню до мозку, сприяє збільшенню енергії та покращенню когнітивних функцій.Джерела: М'ясо, риба, гарбузові насіння, шпинат.
5. Магній:
Вплив: Регулює активність нейронів, сприяє зняттю стресу та поліпшує якість сну.Джерела: Гречка, горіхи, банани, шоколад.
6. Фосфор:
Вплив: Бере участь у формуванні мозкових клітин і нейротрансмітерів.Джерела: Риба, м'ясо, яйця, молоко.
7. Вода:
Вплив: Гідратація мозку для підтримки функцій когнітивної діяльності та уникнення втоми.Джерела: Чиста вода, зелений чай.
Рекомендації щодо Харчування:
Здоровий Сніданок: Серцевина дня, яка надасть енергії та концентрації.Поживні Перекуси: Горіхи, фрукти чи йогурт для підтримки рівня цукру в крові.Риба та Зелена Рослинність: Забезпечують омега-3 і різноманітність вітамінів.
Збалансована дієта, що включає ці поживні речовини, може покращити якість роботи мозку, забезпечуючи трейдера необхідними ресурсами для успішного функціонування. Трейдерам слід також пам'ятати про здоровий спосіб життя, занять фізичною активністю та регулярним відпочинком для підтримки загального здоров'я і психічного благополуччя.
#radionovcrypto #healthy #brain
Since I have a minute, I’ll write advice that 99% of readers will ignore.
And this advice contains the secret to a great mood and insurance against nervous breakdowns.
DEVASTATION. PANIC. PAIN. SHAKEY HANDS AND KNEES. A FOUNTAIN OF EMOTIONS HITS THE HEAD. ADRENALINE IS GOING OVER. THEN APATHY AND DEPRESSION FOR A SEVERAL DAYS. SELF-FLAGAGE. SELF-EATING. IRRITATION TO EVERYONE AND TO YOURSELF.
A normal state for a gambler trader in the market. And why? Everyone knows the answer. But this doesn’t help) Exceeded the risks. He suffered more losses than he should have.
If you had paid 2% of the deposit on time, then all this simply would not have happened. Prsoto. Did not have! Great mood the next day. Readiness to conquer peaks. Study. Tear the market to shreds and the whole deposit lies waiting for its master!
Just stop at 2%. Prsoto. Stop!
This is a different reality, not familiar to most readers of this post.
I am attaching an infographic showing how much percentage of profit you need to make in order to recoup various losses. Print it out, put it on your screensaver, stick it on your forehead, on the front of your car, get a tattoo in the end!))
And let's appreciate what is actually more valuable than any money! Nerves and a happy life)) It’s so simple.. or not?
#healthy #gutsulcpypto
And this advice contains the secret to a great mood and insurance against nervous breakdowns.
DEVASTATION. PANIC. PAIN. SHAKEY HANDS AND KNEES. A FOUNTAIN OF EMOTIONS HITS THE HEAD. ADRENALINE IS GOING OVER. THEN APATHY AND DEPRESSION FOR A SEVERAL DAYS. SELF-FLAGAGE. SELF-EATING. IRRITATION TO EVERYONE AND TO YOURSELF.
A normal state for a gambler trader in the market. And why? Everyone knows the answer. But this doesn’t help) Exceeded the risks. He suffered more losses than he should have.
If you had paid 2% of the deposit on time, then all this simply would not have happened. Prsoto. Did not have! Great mood the next day. Readiness to conquer peaks. Study. Tear the market to shreds and the whole deposit lies waiting for its master!
Just stop at 2%. Prsoto. Stop!
This is a different reality, not familiar to most readers of this post.
I am attaching an infographic showing how much percentage of profit you need to make in order to recoup various losses. Print it out, put it on your screensaver, stick it on your forehead, on the front of your car, get a tattoo in the end!))
And let's appreciate what is actually more valuable than any money! Nerves and a happy life)) It’s so simple.. or not?
#healthy #gutsulcpypto