Stress selbst ist die körperliche und emotionale Reaktion einer Person auf Veränderungen in der Umgebung, die eine Anpassung erfordern. 


Es gibt vier Auslöser bzw. Stressquellen: - Anspannung: Anspannung oder mentaler Druck


- Frustration: Enttäuschung oder Misserfolg


- Konflikt: wenn man vor zwei Optionen steht und sich für eine davon entscheiden muss


- Krise: wenn wir plötzlich mit einer Situation konfrontiert sind, die unsere Fähigkeiten übersteigt, zum Beispiel eine Katastrophe eintritt oder unser Lieblingsmensch uns verlässt

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit Stress umzugehen:

1. Vermeiden Sie die Ursache des Problems

2. Ändern Sie unsere Reaktionen auf Stressquellen

3. Machen Sie lustige Aktivitäten oder Hobbys

4. Machen Sie Entspannungstechniken

5. Erzählen Sie die Geschichte jemandem, der Ihnen am nächsten steht oder dem Sie vertrauen

6. Halten Sie Ihre körperliche Gesundheit aufrecht, indem Sie sich nahrhaft ernähren, Sport treiben und sich sauber und gesund verhalten


Stresszustände sind normal, denn im Leben werden wir mit Sicherheit mit Veränderungen konfrontiert, die von uns Anpassungsfähigkeit erfordern. Allerdings hält dieser Stresszustand meist nicht allzu lange an und lässt von selbst nach.
Aber wenn Sie versucht haben, Ihren Stress in den Griff zu bekommen, und er nicht nachgelassen hat. Zögern Sie nicht, einen Fachmann aufzusuchen.

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