Social-Media-Beiträge können bei manchen Menschen „Angst davor auslösen, etwas zu verpassen“. Sie sind unglücklich, verpassen Chancen und sind gestresst. FOMO lässt Menschen glauben, das Leben anderer sei besser oder interessanter, was zu Besorgnis führt.

Unter den Millennials in den sozialen Medien nimmt das zwanghafte Überprüfen von Informationen zu. Wenn in Posts Menschen gezeigt werden, die „ihr Leben in vollen Zügen genießen“, oder Influencer und Superstars übermäßig glamourös dargestellt werden, ist FOMO zu erwarten.

FOMO geht über neidische Posts hinaus. FOMO wird von Unternehmen und Vermarktern genutzt. Sie zeigen Verbraucher, die ihre Produkte verwenden und lieben.

Unternehmen und Influencer schaffen Wettbewerb, um Menschen anzulocken. Sie zeigen möglicherweise Verkaufs-Countdowns an, um die Dringlichkeit zu erhöhen. FOMO steigert den Umsatz, gibt den Menschen jedoch ein schlechtes Gefühl, wenn sie etwas „verpassen“.

Wie geht man mit der Angst um, etwas zu verpassen (FOMO)?

Wenn Sie von sozialen Medien beeinflusst werden und das Gefühl haben, etwas zu verpassen, denken Sie darüber nach. Verpassen Sie etwas? Haben Sie Angst vor Veränderungen im Leben?

Möglicherweise sind Sie sich über die Richtung Ihres Lebens im Unklaren oder suchen nach neuen Möglichkeiten, haben sich aber noch nicht bewegt. Diese Dinge können FOMO auslösen; sie zu erkennen, kann hilfreich sein.

Machen Sie eine Pause von den sozialen Medien, um zu vermeiden, dass Sie Dinge sehen, bei denen Sie das Gefühl haben, etwas zu verpassen.

Wenn Sie sich krank fühlen, trennen Sie sich von sozialen Medien, da unangenehme Inhalte auf eine schädliche Nutzung hindeuten können. Eine Entgiftung durch soziale Medien kann Ihr Leben verbessern und die Angst vor Angst verringern.

Manchmal ist es besser, sie persönlich zu treffen, als auf das zu reagieren, was Sie online lesen. Ausgehen, Pläne schmieden und Leute treffen kann Ihnen helfen, soziale Medien zu vergessen.

Alles im Internet kann Sie ablenken. Wenn Leute luxuriöse Urlaube, Geburten, Jubiläen, Hochzeitsvorbereitungen, berufliche Erfolge und mehr beschreiben, fragen Sie sich vielleicht, was Sie verpassen.

Wenn Sie über Ihre Unzulänglichkeiten nachdenken, werden Sie unglücklich. Denken Sie darüber nach, wie schön Ihre Besitztümer sind. Ein Dankbarkeitstagebuch kann Ihnen helfen, Vergleiche mit Ihrem Leben zu vermeiden. Es gibt mehrere Möglichkeiten, den Fokus anzupassen, damit Sie sich nicht schlecht fühlen.

Es ist schwer, Social-Media-Inhalten zu widerstehen. Man sollte alles „mit Vorsicht genießen“. Das bedeutet, nicht alles zu glauben und sich nicht täuschen zu lassen.

Überwachen Sie Ihre Zeit in sozialen Medien, um sie zu verwalten. Wenn Sie viel Zeit damit verbringen, die Beiträge anderer Leute zu durchsuchen, benötigen Sie möglicherweise Software und Lösungen, um motiviert und produktiv zu bleiben.