- Früh aufwachen
- Früh ins Bett gehen
- Verzichten Sie auf Alkohol
- Essen Sie Vollwertkost
- Bleiben Sie gut hydriert
- Hör auf, Pornos anzuschauen
- Gehen Sie 10.000 Schritte pro Tag
- Reduzieren Sie Ihre Bildschirmzeit
- Lesen Sie jeden Tag 10 Minuten lang
- Heben Sie 3-4 Mal pro Woche Gewichte
- Verbringen Sie 60 Minuten pro Tag mit Lernen
über Krypto oder die Entwicklung einer Fähigkeit.
Machen Sie das 6 Monate lang und die Leute werden es nicht tun
erkenne dich nicht mehr 😎
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