23🔬 Einfache Tipps, um im Jahr 2024 in die beste Form Ihres Lebens zu kommen:💦
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Zu viel Alkohol ist Gift. Um jeden Preis minimieren.
Wenn du nicht geil bist, bist du nicht gesund.
Erdnussbutter ist kein proteinreicher Snack.
Essen Sie langsamer, damit das Sättigungshormon (Leptin) in Ihrem Körper freigesetzt werden kann. Dies sagt Ihrem Körper, wann Sie satt sind.
Zucker macht nicht dick.
CNN ist ein dokumentiertes Depressivum. Bewegung ist ein dokumentiertes Antidepressivum. Passen Sie Ihr Leben entsprechend an.
Cardio ist wie Daytrading für schnelle Gewinne (verbrennt Kalorien). Krafttraining ist wie eine Investition in ein passives Einkommen (kurbelt den Stoffwechsel an).
Muskelverwirrung ist keine echte Sache.
Essen Sie so viel Obst, wie Sie möchten. Fast unmöglich, zu viel zu essen.
Schwarzer Kaffee und Mineralwasser sind großartige Appetitzügler.
Putzen Sie Ihre Zähne, um Snacks nach dem Abendessen zu vermeiden. Beobachten Sie, wie Ihr Verlangen verschwindet.
Kalte Duschen sind ein großartiges Mittel, um Stress zu minimieren.
Die Menge Ihrer Nahrung beeinflusst Ihr Aussehen. Die Qualität Ihres Essens beeinflusst, wie Sie sich fühlen.
Iss zuerst den Frosch. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Trainingseinheiten konstant zu halten, sollten Sie dies gleich morgens tun.
Eier sind ein Superfood. Kein „Lebensmittel, das man meiden sollte“.
Sie benötigen keine Fitnessgeräte. Alles, was Sie brauchen, ist Ihr Körper.
Minimieren Sie flüssige Kalorienquellen wie Limonade, Speiseöle und Starbucks-Zuckershakes. Dies sind die Kalorien, die man am leichtesten übermäßig konsumieren kann.
Mehr Muskeln = höherer Stoffwechsel.
Eine proteinreiche Ernährung ist die beste Ernährung.
Ihre Selbstidentität bestimmt Standardaktionen. Hören Sie also auf, sich selbst „faul“ oder „fettes Stück Scheiße“ zu nennen.
Schlafmangel erhöht tagsüber die Produktion von Hungerhormonen und erschwert den Fettabbau.
Sie können beim Verzehr von Pizza, Eis und Burgern nachhaltig abnehmen, wenn Sie sich 80 % der Zeit „sauber“ ernähren.
Sie sagten Ihnen: „Zu viel Sonne macht Krebs.“ Sie haben Ihnen nicht gesagt, dass Sonnenlicht die Nahrungsergänzung Nr. 1 für besseren Schlaf, bessere Stimmung, Energie, Haut und geistige Gesundheit sein kann.
