Hör auf, dir die Diagramme anzusehen,

Gehe 30 Minuten, nachdem du aus dem Schlaf aufwachst.

Iss oder trinke in den ersten 3-4 Stunden nach dem Aufwachen nicht.

Faste 14-18 Stunden am Tag.

Du wirst dich in ein paar Tagen 1000 Mal gesünder und besser fühlen.

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