„Vor ein paar Wochen habe ich in meinem Podcast ein echtes konserviertes menschliches Gehirn in der Hand gehalten … und es hat mich tief beeindruckt. Diese kleine, zerbrechliche, tofuartige Masse in unseren Köpfen – so zart, dass ich sie mit einem einzigen Druck hätte zerquetschen können – enthält unsere gesamte menschliche Erfahrung.
Unsere Liebe, Angst, unser Schmerz, jede Erinnerung, die wir je hatten, jeder Traum, den wir für unsere Zukunft haben, und jede Beziehung, die wir haben – all das existiert in diesem weichen, matschigen Organ.
🧠 Tragische Erkrankungen wie Demenz und Alzheimer erinnern uns eindringlich daran, wie zerbrechlich diese wertvollen Aspekte unseres Lebens – Liebe, Erinnerungen, Beziehungen – werden, wenn es unserem Gehirn nicht gut geht.
Die Erfahrung ließ mich tief darüber nachdenken, wie ich mein Gehirn behandle. Wem setze ich es aus? Übermäßigen Giftstoffen? Alkohol? Dehydration? Zucker? Gib ich ihm genug Schlaf, Bewegung und Ruhe vom Stress?
👩🏻⚕️ Die Neurowissenschaftler in meinem Podcast haben mir ein paar überraschende Tipps für die Gehirngesundheit verraten, auf die wir uns konzentrieren sollten:
✅ Soziale Kontakte: Regelmäßige, bedeutungsvolle soziale Interaktionen senken das Risiko kognitiven Verfalls und verbessern die Gehirnfunktion.
✅ Darmgesundheit: Ein gesundes Darmmikrobiom unterstützt die Gehirngesundheit, indem es Entzündungen reduziert und die Produktion von Neurotransmittern unterstützt.
✅ Kontinuierliches Lernen: Die Teilnahme an neuen und herausfordernden Aktivitäten stimuliert die Neuroplastizität, baut kognitive Reserven auf und fördert die Neurogenese, wodurch das Gehirn scharf und widerstandsfähig bleibt.
Allein dadurch, dass ich ein echtes menschliches Gehirn gesehen und gehalten habe, habe ich bereits mehrere bedeutende Änderungen an meinen Gewohnheiten vorgenommen!
Welche Beziehung haben Sie zu Ihrem Gehirn? Denken Sie tatsächlich darüber nach?
(P.S. … Ein großes Dankeschön an all die großartigen Menschen und Organisationen, die für die Heilung von Demenz und Alzheimer kämpfen – was für eine herzzerreißend schreckliche Krankheit. Es muss mehr in die Heilung dieser Krankheiten investiert werden.)”
Quelle: Steven Bartlett.