1. Na co myslet: nadměrné přežvykování

Mnoho psychologů definuje ruminaci jako patologickou myšlenkovou spirálu.

Výzkum zjistil, že přežvykování vysoce koreluje s příznaky deprese, a čím vícekrát přežvykujete, tím déle deprese trvá.

2. Utilitární mentalita: Přesně si spočítejte svůj vlastní poměr vstupů a výstupů

V práci nebo na pracovišti je tento pojem pochopitelný. Používání ROI (input-output ratio) jako jediného hodnotového úsudku je však v podstatě jakousi nevědomou sebeobjektivizací.

3. Věřte, že „když to zvládnou ostatní, dokážu to i já“

To je životní pohled vedený touhou vyhrávat a prohrávat Srovnávání vlastních nedostatků se silnými stránkami ostatních je zbytečné a jen zvyšuje vnitřní tření.

Tato nezdravá mentalita může také způsobit, že lidé budou slepě nespokojení, sledují cíle, které jsou odtržené od reality, a míjí cíle, které jim skutečně odpovídají.

4. „Myšlení co kdyby“: pád do nekonečné smyčky „nekonečně se zvětšujících událostí s malou pravděpodobností“

Toto nekonečné zesílení zvýší úzkost a úzkost nás přiměje k tomu, abychom byli příliš připraveni (přepraveni) na události s malou pravděpodobností, a tato přílišná příprava bude naopak dále stimulovat úzkost, čímž se vytvoří cyklus úzkosti.

5. Egocentrické „protagonistické myšlení“

Lidé s „protagonistickým myšlením“ mají ve svém srdci soubor rigidních šablon a pravidel a všichni lidé, věci a věci se musí vejít do tohoto souboru zavedených pravidel.

To sníží naši flexibilitu při řešení problémů, jakmile věci nepůjdou podle očekávání, ztratíme kvůli neočekávaným změnám pocit kontroly nad okolním prostředím a dokonce utrpíme emoční zhroucení.

V procesu vycházení s ostatními zvýší „protagonistické myšlení“ také frekvenci konfliktů.