Příspěvky na sociálních sítích mohou u některých lidí vyvolat „strach z promeškání“. Jste nešťastní, promarníte příležitosti a jste ve stresu. FOMO nutí jednotlivce věřit, že životy ostatních jsou lepší nebo zajímavější, což vyvolává obavy.

Mezi mileniály na sociálních sítích roste kompulzivní kontrola. Když příspěvky zobrazují lidi, kteří „žijí svůj nejlepší život“ nebo příliš okouzlující influencery a superhvězdy, očekává se FOMO.

FOMO přesahuje závistivé příspěvky. FOMO využívají firmy a marketéři. Ukazují spotřebitelům, že používají a milují jejich produkty.

Společnosti a influenceři vytvářejí konkurenci, aby přitáhli lidi. Mohou zobrazovat odpočítávání prodejů, aby zvýšili naléhavost. FOMO zvyšuje prodeje, ale přesto se lidé cítí špatně, pokud „chybí“

Jak se vypořádat se strachem z promeškání (FOMO)?

Pokud vás ovlivňují sociální sítě a máte pocit, že o něco přicházíte, zamyslete se. Chybí vám něco? Bojíte se životních změn?

Možná nemáte jasno ve svém životním směru nebo hledáte nové příležitosti, ale nepohnuli jste se. Tyto věci mohou způsobit FOMO; jejich rozpoznání může pomoci.

Udělejte si pauzu od sociálních sítí, abyste se vyhnuli tomu, že byste viděli věci, které ve vás vyvolávají pocit, že o něco přicházíte.

Pokud je vám špatně, rozejděte se se sociálními médii, protože nepříjemný materiál může naznačovat škodlivé použití. Detoxikace sociálních sítí může zlepšit váš život a snížit FOMO.

Někdy je lepší se s nimi setkat osobně, než reagovat na to, co si přečtete online. Chodit ven, dělat plány a vidět lidi vám může pomoci zapomenout na sociální sítě.

Cokoli online vás může rozptylovat. Lidé popisující luxusní dovolené, narození, výročí, přípravy na svatbu, pracovní úspěchy a další mohou ve vás vyvolávat otázku, o co přicházíte.

Přemýšlení o svých nedostatcích vás činí nešťastnými. Zvažte, jak krásný je váš majetek. Deník vděčnosti vám může pomoci vyhnout se životnímu srovnávání. Existuje několik způsobů, jak upravit zaostření, abyste se necítili špatně.

Těžko odolat obsahu sociálních sítí. Vše berte „s rezervou“. Znamená to nevěřit všemu a nenechat se svést.

Sledujte čas na sociálních sítích a řiďte si čas. Možná budete potřebovat software a řešení, abyste zůstali motivovaní a produktivní, pokud trávíte čas procházením příspěvků lidí.